Roligt benpass
Idag har jag tränat tillsammans med Maria och mitt önskamål var desamma som hennes, vi ville köra ben. Så ben blev det. Kanske inte lika mycket för mig som för henne, då hon precis har sprungit långt och jag kände mer i bål/rygg och underarmar. Det betyder nog att jag behöver träna mer teknik i dem övningarna, är inte riktigt så duktig tekniskt sätt som jag vill!
Det vi körde var det här:
ca. 6set knäböj med stegrande belastning och rep. jag började med 40kg på 12 rep och slutade med 60kg på 8 rep
3x7min AMRAP + 3min vila (varv 1 30kg, varv 2+3 25kg)
5st marklyft
5st Clean (frivändning)
5st front squat
5st push press
5st back squat (knäböj)
Därefter blev det en promenad runt vattnet :)
