Lördagsträning ute
Dagens träningspass fick bli ute i spåret. Igår bestämde jag att åka till gymmet på morgonen idag men efter att ha vaknat och kollat ut genom fönstret ändrade jag mig snabbt för att göra mitt träningspass utomhus istället. Solen sken och det var ungefär 17 grader ute vilket jag tycker är perfekt. Inte för kallt och inte för varmt. Jag provade även mina nya löparskor.
Passet blev att springa i 2,5 km spåret 2 gånger.
2,5 km såg ut så här:
- 1 km lugn löpning
- 50 utfallsteg
- 1 km snabb löpning
- 50 armhävningar
- 0,5 km lugn löpning
- 5 backintervaller med 10 knäböj på toppen av backen (hitta den värsta backen du kan tänka dig)
- sen var det bara att köra ett till varv lika dant!
Känslan man får efter ett sådant pass är oslagbart! Jag kände mig glad, lycklig, utmattad, trött, duktig och som värdens bästa Jennie. Jag kan knappt förklara hur det känns, om du är intresserad av att känna den oslagbara känslan rekommenderar jag att prova det här passet! Det tar ungefär en timme och se till att äta lite frukost innan du kör det. Och att äta en stor frukost efteråt. Det går även bra att göra det någon annan tid på dygnet men jag älskar att göra sådana här pass på morgonen på helgen när man har lång tid på sig.
Ha en härlig Lördag gott folk!
/Jennie