Dagens träning
Hej Fredag :)
Dagen började med en pigg PT kund och vi körde verkligen järnet från början till slutet. Jag måste bara säga att jag älskar mitt jobb! Att kunna få lära ut mitt största intresse till andra och att få se deras utveckling mot deras mål är guld värt.
Efter det blev det egen vård i form av träning för ryggmusklerna :) Så skönt att avsluta veckan och starta helgen på det sättet. För i helgen kommer jag inte hinna med något mer än högt någon promenad eller två då vi ska fia min sambo som fyller år!
Dagens pass såg ut så här:
Uppvärmning 10 min löpning
Marklyft 15x2 30 kg, 10x2 40kg, 5x2 50kg
Raka marklyft 15x2 20kg, 10x2 25kg
Stående breda rodd med skivstång 15x3 20kg
Stående smala rodd med skivstång 15x3 20kg
Enarmsrodd i kabelmaskin 15x3 15kg
Ryggresning 15x3
Avslutade med mitt magpass, om ni har glömt bort det så kan ni hitta det här!
