Första advent
Den här helgen har jag varit ledig från jobbet, vilket har varit välbehövt! Jag gick in med inställningen att bara ta det lugnt och det är precis så helgen blev. I fredags blev det ett dubbelpass, först på morgonen ett rygg pass tillsammans med Ylva och sen på eftermiddagen ett bröst/axel pass med Helen. Snacka om träningsvärk!
I lördags blev det en lugn dag med familjemiddag, promenad och god mat. I går blev det något liknande fast adventsfika och att pynta lägenheten med diverse ljus, lampor, gardiner och prydnadssaker.
Så efter två dagar med vila, är det nu dags att tagga inför veckansträningstillfällen. Planeringen ser ut så här:
Måndag - 60min spinning
Tisdag - träning tillsammans med en kompis + kanske något extra pass
Onsdag - 45min spinning
Torsdag - 45min spinning + ett styrketräningspass för ryggen/mage
Fredag - 45min spinning + mage 20min
Lördag - vila/promenad
Söndag - 30min Frisk (ett groppträningspass med viktväst)
Det är hela 5 pass som jag ska hålla i denna vecka, det blir superduper skoj :D
Här kommer resultatet av fotograferingen som vi hade på jobbet för några veckor sedan.