Avslappnat ryggpass
Sedan jag skaffade mig pulsklockan har jag inte tränat ett enda pass utan den, vilket har gjort mig lite stressad över att träna styrketräning då jag inte får upp pulsen lika mycket och efter passet blir det inte lika hög aktivitetsmängd. Men jag har verligen försökt att vända mina negativa tankar och lyfta upp det positiva istället och idag var första riktiga passet som jag kunde använda den på riktigt och känna mig nöjd och avslappnad med det.
Jag använde den för att veta bland annat hur lång tid jag skulle värma upp inför passet, hur lång tid i mellan övningarna jag skulle vila osv. Super bra ju!
Det blev iaf ett nyttigt pass för rygg och mage. Började med 2 set uppvärmning på marklyft och därefter 5 set med 60kg och 10st rep. Därefter fortsatte jag med latsdrag och latsdrag i kabelmaskin som en superset, det blev totalt 5 varv med rätt så lätta vikter för att kunna fokusera på rätt muskler. Sen blev det sittande rodd 5x10 35kg och därefter en massa småövningar för de lite mindre ryggmusklerna och magen.
