Långa promenader
När jag satt på bussen in till jobbet i morse så slog det mig att jag inte hade varit där sedan i torsdags (julafton) men det kändes som två veckor. Snacka om att jag har lyckats få ut maximalt av tre dagars vila och ledighet. Har inte ens varit där för att träna utan har varit ute på promenader istället. Tre lite kortare och en superlång. Man känner verkligen att kroppen behöver den typen av träning också, och att själen behöver frisk luft.
Idag blev det ett 45 min pass på morgonen med 20 min kondition och 25 min styrka för coremusklerna. Plus 15 min foamroller för rumpa, framsida lår och rygg. Och tanken är att jag ska träna igen efter jobbet vid 18 tiden tills Henrik kommer och hämtar mig. Tror det kommer bli ett lugnare ryggpass med inslag av rörlighet, det är jag sugen på! :)
Håller ni igång så här innan nyår eller väntar ni till januari som en del andra gör?
Visst är det skönt med de här mellandagarna där träningen blir lite annorlunda, de långa promenaderna i den bleka decembersolen ska inte underskattas! En mycket bra återhämtning, det vet vi ju. För min del blir det lite paus i styrketräningen de här veckorna, men jag går mer (längre och oftare) och igår körde jag ny release på Bodycombat. Det har ni ju hos er också så du vet ju vad jag pratar om, 60 minuter ren lycka :) Önskar dig ett fint slut på det här året, och ett fantastiskt 2016!