Jennie Norblad

Att köra 50st backintervaller i 25 grader och sol är en stor utmaning vill jag lova. Detta gjorde jag i fredags på en ö utanför loftahammar. Det som hjälpte mig att ta sig igenom detta helvetespass var enbart min mentala vilja. Kroppen ville bara lägga sig ner och svetten rann överallt, men huvudet ville genomföra det. Så ibland är det bra att vara mentalt förberedd innan ett träningspass som detta. Jag visste att det skulle vara jobbigt, men det jag hade i huvudet hela tiden var känslan efter passet. Hur underbart det skulle bli att få duscha av sig svetten och äta en bit mat. 

 

Om om du är sugen på att köra samma pass som mig så vill jag att du hittar en lagom brant och lång backe som passar dina förutsättningar.

 

Sen började jag med uppvärmning i form av hopprep.

 

De tio första intervallerna sprang jag upp och gick ner.

 

Nästa 10 sprang jag upp och sprang ner och gjorde 10 upphopp.

 

Sen fortsatte jag på samma sätt som föregående intervaller fast med 10 squatjumps istället för upphopp.

 

De sista 20 intervallerna försökte jag bara att köra så snabbt jag orkade.