5km löpning + yoga
Vaknade upp till en solig morgon med underbart höstväder, bestämde mig då för att stanna hemma och träna utomhus idag istället för att gå in på ett gym (även om det blev så också). Började därför morgonen med frukost och att lösa korsord. Därefter klädde jag på mig ordentligt för att inte fyrsa och stack ut i spåret. Det blev ett par härliga 5km och det kändes faktiskt riktigt bra i kroppen. Därefter körde jag 20min yoga innan jag hoppade in i duschen. Har faktiskt inte varit så sugen på yoga under hösten men nu börjar jag känna att suget är påväg och att jag verkligen behöver det.
Några timmar senare och med lunch i magen blev det faktiskt ett pass till idag. Har haft lite ont i ryggen till och från under den senaste tiden och därför la jag in detta pass som ett extra träningspass för mina besvär. Det blev en timme totalt med först tunga övningar för de stora ryggmusklerna och sedan lite lättare övningar för de mindra och inre mag- och ryggmusklerna. Avslutade med ytterligare 15min yoga. Vilken yogatjej jag kommer att bli om det fortsätter så här! Men jag börjar faktiskt tycka att det är skönt och jag kollar inte lika ofta på klockan längre ;)
Har ni någon erfarenhet av yoga och kan ni tipsa om någon yogaform som ni tycker är bra?
