Uppladdning inför veckan
Vaknade med ett hopp upp ur sängen idag, då jag såg att klockan var 08.25 när jag vaknade och jag skulle vara på jobbet 08.40. Snäste åt Henrik varför han inte hade väckt mig när klockan ringde, då jag trodde den redan hade ringt, men som tur är lugnar han mig med att det inte har ringt än för att den bara är 07.25 det blev vintertid inatt. Phuuuu, säger jag bara. Inte kul att komma försent till jobbet när det är jag som öppnar gymmet plus att det är min första vecka. Bra start på morgonen kallar jag det, eller inte...
Nu sitter jag iaf här på jobbet och hann aldeles utmärkt med att öppna gymmet imorse, jag har bara ett fåtal timmar kvar och sen är det direkt hemfärd till matbordet där det serveras söndagstacos (som alltid) och därefter en kraschlandning i soffan. Har jobbat lite för många timmar den här veckan och tyvärr så fortsätter det så nästa vecka med, eller iaf till fredag. Så då krävs det en ordentlig uppladdning när man väl får lite tid över. Det allra bästa sättet för att få kroppen att må bra i den här typen av tillvaro är träning för mig, men även sömn, kost och avslappning.
Träningsplanering:
Måndag - 2x30min promenad (mellan mina två jobb)
Tisdag - benstyrka
Onsdag - spinning 45min
Torsdag - överkroppsstyrka
Fredag - långpass (det får bli det jag känner för)
Lördag - Vila
Söndag - Löpning
