Dagens smoothie
Idag tog jag med mig en smoothie till jobbet och åt den efter träningen. Ett perfekt mellanmål.
I smoothien hade jag:
-en banan
-en blandning av frysta hallon, björnbär, lingon och blåbär
Träningen idag blev mest ben och mage:
10min uppvärmning
20 utfallsteg 10kg hantlar + 10 boxhopp x7
20 höftlyft + 20 sidogång med gummiband x7
Roterande sidoplanka 3x10
En stege i magmaskin 20,15,10,5 rep x3