Ett tufft träningspass
Idag var jag med på första x-cage passet på hundra år känns det som. Jag har kört en hel del själv och försökt få samma intensitet men idag insåg jag att det var inte alls i närheten av vad jag gjorde idag.
Passet såg ut så här:
Varv 1: 30sek + 30sek vila
Varv 2: 45sek + 45sek vila
Varv 3 1min + 1min vila
Varv 4: 30sek + 30sek vila
Gör så många rep. som möjligt av:
Marklyft 40kg
Militärpress 20kg
Globelsquat 16kg KB
KB sving 16kg
När jag först hörde och såg hur passet skulle vara så tyckte jag att det såg lite för lätt ut och därför beslutade jag mig för att lägga till 10st burpee i vilan mellan varje övning. Det var ett dumt beslut, men när tanken väl har kommit så går det inte att ta bort den :) På tredje varvet på marklyften började illamåendet att komma men det var bara att bita ihop och köra på. Nu efteråt med mat i magen och en skön känsla i kroppen så är jag extremt glad över mitt genomförande.
