Plyometrisk träning
Idag har jag tagit ledigt halva dagen och det var verkligen välbehövt. Jag började dagen med en smoothie gjord på banan, avokado, röda och svarta vinbär. Till smoothien blev det som vanligt lite fil med egengjord müsli. Därefter åkte jag till gymmet och tränade ben. Jag har verkligen fastnat för plyometrisk träning för benen och det är en så skön känsla efteråt. Jag brukar enbart ha en eller två hopp övningar men idag la jag även till lite spurter.Jag tycker även om att blanda uthållighet med plyo, så dagens pass såg ut så här:
10st Knäböj 50kg + 10st hopp framåt x10
10st boxhopp + 20st utfallsteg x5
10st globelsquat 20kg + 2st spurter x10
Avslutade med ben i maskin för framsida och baksida lår
